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 VIVIR CON VITALIDAD (en vivo y multimedia)

OBJETIVOS

1.Transmitir conocimientos actualizados sobre como envejecer saludable y competentemente a personas mayores de 60 años.
2. Entrenar estilos de vida saludables en este mismo colectivo.
3. Modificar estereotipos e imágenes negativas sobre la vejez y el envejecimiento.
4. Fomentar la participación en actividades culturales, físicas y mentales que promuevan el crecimiento personal y la calidad de vida.
5. Contrastar ambos programas “Vivir con Vitalidad” (en vivo) y “Vivir con Vitalidad” (multimedia).
 

ESTRUCTURA DE AMBOS CURSOS

Destinatarios: Personas de más de 60 años
 

Duración:

     · Vivir con Vitalidad (en vivo)

       66 horas (7 semanas, 3 sesiones a la semana, 3 horas por sesión).
    ·  Vivir con Vitalidad (multimedia)

       50 horas (7 semanas, 3 sesiones a la semana, 2 horas por sesión).

Horario: 17.00 a 20.00 horas y 17.00 a 19.00 horas
 

Lugar: Colegio Mayor "Juan Luis Vives"
 

Número de participantes: 30 en cada grupo
 

Matrícula:

    · Vivir con Vitalidad (en vivo), 10 €
    · Vivir con Vitalidad (multimedia): gratuito

 

INFORMACIÓN Y MATRICULA

Dra. Rocío Fernández-Ballesteros
Facultad de Psicología. Universidad Autónoma de Madrid.
Teléfono: 91·497·5181
email: r.fballesteros@uam.es

 

ESTRUCTURA DOCENTE

Vivir con Vitalidad (en vivo)

Cada tema será inicialmente desarrollado por un experto a través de talleres mediante la presentación magistral del tema. Tras ello, se realizarán ejercicios prácticos o discusiones de grupo sobre el tema tratado realizado por el mismo profesor o por expertos, a los que será seguido tareas o realizar intersecciones.

Paralelamente al desarrollo del curso existirá un servicio de consulta y asesoramiento gerontológico de atención personalizada a los alumnos del curso. Este servicio tendrá cómo objetivo prioritario resolver todas aquellas dudas que se puedan presentar con respecto a las materias impartidas, poniendo especial énfasis en la realización de ejercicios para la generalización de estrategias en la vida cotidiana. Así mismo, esta consultoría trata de orientar en la solución de problemas de índole personal, a través del establecimiento de recomendaciones generales con seguimientos, información sobre lecturas divulgativas especializadas en distintos temas gerontológicos y sobre cómo acceder a los distintos servicios en la comunidad, para la solución de problemas (ya sean de índole médica, psicosocial, económica o jurídica) que debido a su magnitud o especificidad así lo requieran.

Vivir con Vitalidad (multimedia)

Las 22 sesiones serán dirigidas por un Tutor que cuidara de que los videos sean presentados y realizara las sesiones de evaluación y seguimiento.

A los alumnos se les brindará la posibilidad de utilización de ordenador en la UAM para que puedan acceder al material multimedia.

En todo momento se tratara de que no haya ningún otro soporte técnico con el fin de diferenciar lo que es un curso multimedia autónomo y que pueda ser contrastado con garantías de rigor.

Se ofertarán tutorías por teléfono.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA: "VIVIR CON VITALIDAD"® IX (en vivo)

1. Vivir con vitalidad: Qué es el envejecimiento satisfactorio y cómo conseguirlo.
Dra. Rocío Fernández-Ballesteros
Universidad Autónoma de Madrid

2. Me cuido y disfruto
Dr. Enrique García Huete
Universidad Complutense

3. Siéntase eficaz
Dra. Rocío Fernández-Ballesteros
Universidad Autónoma de Madrid

4. Nutrición y salud: coma bien y vivirá mejor. (2 sesiones) Dra. Pilar Nájera
Escuela Nacional de Sanidad

5. Ejercicio físico: el mejor remedio. (2 sesiones)
Rosa Ortiz López
Prof. Educación Física y Gerontóloga Ayunt. S.S. de los Reyes

6. El cuidado de su boca y de sus pies.
Mª Carmen Hernández
Escuela Nacional de Sanidad

7. La actividad mental: Prevención del envejecimiento cerebral.
Rosa Moya Fresneda
Psicóloga y Gerontóloga, UAM

8. Mejore su memoria: siempre hay tiempo
Dr. José Mª Ruiz Vargas
Universidad Auónoma de Madrid

9. Repase lo aprendido y aplíquelo a su vida cotidiana
Rosa Moya Fresneda
Psicóloga y Gerontóloga, UAM

10. Actividades agradables y bienestar psicológico
Mª Dolores López Bravo
Psicóloga y Gerontóloga, UAM

11. Manejo del Estrés.
Dr. Enrique García Huete
Universidad Complutense de Madrid

12. La edad creativa
Dr. Pablo Población
Instituto de Técnicas de Grupo y Psicodrama

13. Piense positivamente
Dra. Mª Dolores Zamarrón
Universidad Autónoma de Madrid

14. Cómo mejorar las relaciones humanas.
Julio Ïñiguez Martínez
Psicólogo y Gerontólogo.-UAM

15. Apoyo social: Los otros también necesitan de mí (2 sesiones)
Dra. María Oliva Márquez
Universidad Autónoma de Madrid

16. La sexualidad: más allá de la genitalidad
Dr. Alberto Martínez Calero
Médico y psicoterapeuta

17. Otra forma de comunicación: el ordenador
Dr. Pablo Adarraga
Universidad Autónoma de Madrid

18. La muerte siempre forma parte de la vida
Dra. Pilar Barreto
Universidad de Valencia

19. Programas y Servicios para personas mayores
-A confirmar por el IMSERSO-

20. Cuestiones éticas y jurídicas (2 sesiones)
-A confirmar por el IMSERSO-

21. Sea responsable de sí mismo: habilidades de afrontamiento y solución de problemas
Dra. Mª Jesús Froján
Universidad Autónoma de Madrid

22. La sabiduría: la expresión de la vida y los años
Dra. Rocío Fernández-Ballesteros
Universidad Autónoma de Madrid

CONTENIDOS DEL PROGRAMA: "VIVIR CON VITALIDAD"® (multimedia)

Lección	Horas	CONTENIDOS	PROFESOR
1	2	Vivir con Vitalidad: Presentación	Prof. R. Fernández-Ballesteros
2	2	Envejecer bien	Prof. R. Fernández-Ballesteros
3	2	INTERNET: Un nuevo sistema de comunicación	Prof. P. Adarraga
4	2	Siéntase eficaz	Prof. R. Fernández-Ballesteros
5	2	Sea responsable de sí mismo	Prof. A. Kruse
6	2	Me cuido y disfruto	Prof. E. Gª Huete
7	3	Nutrición y salud: Coma bien y vivira más y mejor	Profs. P.A. Migliaccio y A. D’Ámicis
8	4	Ejercicio físico: el mejor remedio	Prof. R. Ortiz
9	2	El pensar positivo	Dra. M.D. Zamarrón
10	2	Cuide su cuerpo	Prof. A. Drusini
11	2	Actividades agradables y bienestar	Prof. R. fernández-Ballesteros
12	2	Manejo del estrés y la ansiedad	Prof. E. Gª Huete
13	2	Sea un experto de sus problemas	Prof. R. Kliegl
14	3	Mejore su memoria: siempre hay tiempo	Prof. J.M. Ruiz Vargas
15	2	La edad creativa	Prof. M. Cesa-Bianchi
16	3	La sexualidad: más allá de la genitalidad	Dr. A. Martínez Calero
17	2	Cómo mejorar las relaciones con la familia y los amigos	Prof. A.S. Bombi
18	2	Los demás también me necesitan	Prof. G.V. Caprara
19	2	Entrene su mente: cómo prevenir el envejecimiento cerebral	Prof. A. Kruse
20	2	La muerte también forma parte de la vida	Prof. P. Barreto
21	3	La sabiduría: la expresión de la vida y los años	Prof. U. Kunzmann
22		Resumen, Conclusiones y Evaluación	Prof. R.Fernández-Ballesteros
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