Cursos de Corta Duración

Programa de formación en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

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Sobre las enseñanzas propias

 

“Cursos de Formación Continua: estudios con duración igual o inferior a 20 créditos europeos (ECTS). Su superación dará derecho a un Certificado de Formación”.

 

 

Presentación

El programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) integra las prácticas de Mindfulness con la ciencia cognitiva. Creado por los profesores Williams, Teasdale y Segal, el MBCT es un tratamiento clínicamente probado en distintos ámbitos entre los que destaca la reducción del estrés, la ansiedad o la prevención de recaídas en casos de depresión y bajo estado de ánimo. Por tanto, este programa inicialmente creado como tratamiento para la prevención de recaídas en depresiones recurrentes, ha evolucionado hasta hoy en día como programa de entrenamiento para la reducción del malestar psicológico en general. En este sentido, su ámbito de aplicación se ha diversificado a distintos contextos tanto clínicos, como educativos, laborales y a población general. Hoy por hoy, establecido como uno de los tratamientos con evidencia empírica, se encuentra recogido entre los tratamientos recomendados por la guía clínica NICE de excelencia clínica del Reino Unido. Combina la práctica de la meditación Mindfulness con las habilidades prácticas de la terapia cognitiva. Mindfulness es una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar, y conduce a la claridad y a aumentar la conciencia personal. Los programas MBCT y MBSR son muy similares en la base y la estructura, sin embargo el MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos. Además, la terapia cognitiva está diseñada para interrumpir los patrones de pensamiento que conducen a espirales negativas de malestar, y a gestionar y regular de manera más eficaz las emociones, los pensamientos, las sensaciones corporales y los comportamientos reactivos.

 

Estructura y contenido

El curso tiene un total de 75h: 28h presenciales dedicadas a la asistencia y participación activa y  47h para trabajo individual del alumno en las siguientes tareas: práctica diaria de los ejercicios propuestos en clase, elaboración de actividades mediante guía y cuadernillo, participación en los foros de debate de la plataforma virtual y lectura bibliográfica en inglés y español.

  • Consciencia y piloto automático
    • Introducción al Mindfulness
    • La importancia de la práctica
  •  Viviendo en nuestras mentes
    • Aprender a escuchar al cuerpo
    • El sesgo perceptivo
    • La respiración
  • Centrar la mente dispersa (mindwandering)
    • El movimiento con consciencia plena
    • Conexión cuerpo-mente
    • Generando un espacio entre Estímulo y Respuesta
  • Reconocer la aversión
    • El instinto de evitar lo que no nos gusta
    • Rumiación y evitación de la experiencia
    • Estar presente
  • Permitir y aceptar (no resignarse)
    • Aproximándonos a las dificultades
    • “La casa de huéspedes”
  • Los pensamientos no son hechos
    • Formas distintas de ver tus pensamientos
    • Trabajando de forma eficiente con la infelicidad
    • Salir de nuestros pensamientos
  • Cómo puedo cuidar de mí mismo
    • Cuando las cosas se ponen difíciles
    • El túnel del agotamiento
    • Plan de acción
  • Mantener y extender lo aprendido
    • El futuro
    • La atención consciente cada día

 

Calendario, horario y lugar de celebración

Sesión 0. 10 de enero: 15.00-16.30h

Sesiones:

11 enero: 15.30-18.30h

18 y 25 de enero, 1, 8 y 22 de febrero y 1 de marzo: 15.30-18.00h

8 marzo: 15.30-18.30

Sesión intensiva. 3 marzo: 9.30-15.30h

Lugar de impartición: Facultad de Psicología UAM, aula a determinar.

 

Criterio de evaluación

 

Ponderación

Asistencia a clase

70%

Evaluación continua (detallar actividades):

Se evaluará el compromiso y práctica continuada del alumno.

 

 

20%

Examen final. Evaluación y revisión en sesión de las competencias adquiridas

10%

Total

100%

 

Director

José Santacreu Mas

Facultad de Psicología

 

Docente

Raquel Rodríguez-Carvajal

 

Condiciones de acceso e inscripción, coste de matrícula y número de plazas ofertadas

25 plazas.

Para inscribirse en el curso, es necesario descargar la preinscripción correspondiente en la página web www.uam.es/cpa > apartado FORMACIÓN, y enviarla debidamente cumplimentada y firmada a la dirección formacion.cpa@uam.es. Se valorarán los cuestionarios de motivación a la participación así como las expectativas que tenga sobre la formación. En caso de que exista una mayor demanda del máximo previsto, la selección se realizará por orden de inscripción.

Coste de matrícula:

Estudiantes de la UAM, AlumniUAM+ y estudiantes/antiguos estudiantes de títulos propios de posgrado del Centro de Psicología Aplicada:264 €

Otros/as asistentes:300 €

 

Número de becas y criterios de selección

Se ofrece un 10% de las matrículas en becas. Es necesario marcar en la preinscripción que se desea optar a beca y adjuntar la documentación que avale los siguientes apartados:

1.     Estar desempleado (40%)

2.     Expediente académico con nota media (20%)

3.     Renta familiar/personal (20%)

4.     Discapacidad y/o estar cursando o haber cursado alguno de los títulos propios de posgrado del Centro de Psicología Aplicada (20%)

 

Características básicas

  • Modalidad: Presencial
  • Vigencia: 17/11/2017 - 10/01/2018
  • Fechas del curso: 10/01/2018 - 08/03/2018
  • Créditos: 3 ECTS
  • Precio: Estudiantes de la UAM, AlumniUAM+ y estudiantes/antiguos estudiantes de títulos propios de posgrado del Centro de Psicología Aplicada:264 € Otros/as asistentes:300 €

Más información

Sonia García Viñolo

Secretaría de Formación Continua CPA,1ªplanta Pasillo Decanato, Fac. de Psicología

91 497 4062

formacion.cpa@uam.es