Cursos de Corta Duración

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness - MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Program (7ª edición)

estrés mindfulness

Sobre las enseñanzas propias

“Cursos de Formación Continua: estudios con duración igual o inferior a 20 créditos europeos (ECTS). Su superación dará derecho a un Certificado de Formación”.

 

Presentación

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR, en las siglas inglesas) es un programa de entrenamiento de la capacidad natural de Atención Plena que tenemos los seres humanos y que se asocia con una mejor capacidad de regulación emocional y de calidad de vida y bienestar general.

Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso está dirigido por profesores cualificados por el Center For Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y sigue el programa original MBSR.

 

Dirigido a

Público general y a profesionales. El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones.

 

Estructura, tipo de enseñanza y contenido

Introducción a la práctica de mindfulness:

Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de mindfulness

Atención plena en el cuerpo:

La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena

Atención a las emociones:

Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.

Estrés y atención a los patrones de reacción habituales al estrés:

Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.

Atención en la comunicación y las relaciones:

La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.

Integración de las prácticas:

Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.

 

Calendario, horario y lugar de celebración

Grupo jueves-tardes:

- Lugar:

  • Facultad de medicina UAM, edificio "La pagoda" C/ Arzobispo Morcillo nº 4, 28029 Madrid

- Fechas y Horario:

  • Día de Orientación: Martes 16 de Enero 2018 de 18:30 a 21 h
  • Sesiones 1 a 8: Lunes de 18:30 a 21 h, 22 y 29 de enero, 12,19 y 26 de febrero, 5 y 19 de marzo y jueves 15 de marzo.
  • Día intensivo: De 9 a 14 h día 10 de marzo 2018 (ambos grupos)

 

Grupo martes-tardes:

- Lugar:

  • Facultad de medicina UAM, edificio "La pagoda" C/ Arzobispo Morcillo nº 4, 28029 Madrid

- Fechas y horario:

  • Martes 16 de Enero 2018 de 18:30 a 21 h
  • Sesiones 1 a 8:Martes cosecutivos de 18:30 a 21:00 h: 23 y 30 de enero, 13, 20 y 27 de febrero, 6, 13 y 20 de marzo.
  • Día intensivo: De 9 a 14 h día 10 de marzo 2018 (ambos grupos)

 

Criterio de evaluación

  • Asistencia a clase: 70 %
  • Evaluación: 20 %
  • Examen final: 10 %

 

Directora

Dª Beatriz Rodríguez Vega

beatrizrvega@gmail.com

609169669

 

Condiciones de acceso e inscripción, coste de matrícula y número de plazas ofertadas

Mínimo de 26 plazas, máximo de 30 (Por cada grupo mañana y tarde)

Procedimiento de inscripción: Especificar requisitos previos para acceder al curso, el procedimiento de inscripción y las fechas, así como el procedimiento de selección en caso de ser mayor la demanda que la oferta de plazas.

Por orden de inscripción

  • Entrevista telefónica previa con los participantes y/o cuestionarios de motivación a la participación o breve conversación durante el 1º día de orientación.
  • La finalidad es informar a los participantes y que estos tengan una visión del programa para un mejor encaje del curso de acuerdo a sus expectativas, en este momento.
  • Coste de matrícula: 300 euros, que se abonarán en el momento de realizar la inscripción.

Reserva de 50 euros no reembolsables (incluidos en los 300 € del coste del curso).

Si una vez realizada la inscripción, usted no puede asistir al curso y nos lo comunica antes del 1 de abril de 2017, se le reembolsarían 250 €.

Si elige el pago por transferencia bancaria, para confirmar su reserva de plaza, por favor, envíe un correo con sus datos y el justificante bancario de pago a:

cursosmindfulnessuam@efsyp.com

 

Número de becas y criterios de selección

Los criterios de selección de becarios que se establecen de forma general son:

1.     Estar desempleado (40%)

2.     Situación socio-económica (30%)​​

  • Becas parciales a estudiantes de pregrado de la Facultad de medicina de la UAM
  • Becas parciales a miembros del equipo docencia e investigación del grupo de Investigación Mindfulness y salud
  • Becas parciales si existe minusvalía reconocida de más del 33 %

 

Características básicas

  • Modalidad: Presencial
  • Vigencia: 24/11/2017 - 15/01/2018
  • Fechas del curso: 16/01/2018 - 20/03/2018
  • Créditos: 2,4 ECTS
  • Precio: 300 €

Más información

Dª María Romero

cursosmindfulnessuam@efsyp.com 

695 107 008